特殊人群的靜脈曲張護理：孕期、職場、老年、肥胖人群學術建議

🤰 孕期靜脈曲張

約30%孕婦出現靜脈曲張，多於第二、三孕期。建議：左側臥睡、穿戴孕期專用一級壓力襪、抬高下肢、避免長時間站立。產後多數可部分緩解。

💼 職場人群（久站／久坐）

教師、護士、櫃檯人員建議：每小時進行踝泵運動、使用可調節高度的桌椅、午休時抬高腿部、下班後快走15分鐘。

👵 老年人

皮膚營養不良風險高，需注意：每日檢查腿部皮膚有無破損、塗抹保濕乳液、穿著寬鬆鞋襪、避免燙傷及抓傷。

⚖️ 肥胖人士

減重（BMI降5%）可顯著降低靜脈壓力。結合低衝擊運動（游泳、水中行走）。