邊啲原因引起？

• 久居寒濕：冷氣、風扇直吹、地下工作者

• 涉水淋雨：淋雨後未及時擦乾

• 衣著不當：腰部暴露喺寒冷環境

• 體質虛寒：陽氣不足、易受寒濕

中醫病機

• 寒邪凝滯、濕邪重著

• 阻滯腰部經絡、氣血不通

• 「不通則痛」

1. 腰部冷痛

• 腰部感覺冰冷

• 得溫則減（熱敷、艾灸緩解）

• 受寒加重

2. 重著感

• 腰部沉重、僵硬

• 活動受限

3. 陰雨天加重

• 天氣變化時明顯

• 香港春夏雨季常見

4. 局部特徵

• 腰部皮膚較冷

• 喜按喜暖

🩺 中藥內服

• 獨活寄生湯（標本兼治，最常用）

• 甘薑苓術湯（腎著湯，溫脾祛濕）

• 羌活勝濕湯（祛風勝濕）

• 附子湯（溫陽祛寒）

💉 針灸治療

• 腰部穴位：腎俞、腰陽關、命門

• 溫陽穴位：關元、氣海

• 艾灸（最重要）：腰部穴位 + 神闕、關元

• 拔罐：腰部閃罐、走罐

避寒保暖

• 避免冷氣直吹腰部

• 香港春夏雨季特別注意

• 腰部保溫（暖宮帶、護腰帶）

食療

• 生薑紅糖茶（祛寒）

• 薏米赤小豆湯（祛濕）

• 韭菜、羊肉（溫陽）

Q1: 寒濕腰痛同普通腰痛有咩分別？

寒濕腰痛嘅特點係腰部冷痛、陰雨天加重、得溫則減，普通腰痛通常無明顯嘅冷痛或天氣相關性。

Q2: 寒濕腰痛食獨活寄生湯有效嗎？

有效。獨活寄生湯係治療寒濕腰痛嘅經典方，標本兼治。

Q3: 寒濕腰痛可以做艾灸嗎？

非常適合。艾灸有溫經散寒嘅作用，係治療寒濕腰痛嘅首選外治法。

Q4: 寒濕腰痛可以貼藥膏嗎？

可以。溫經散寒嘅藥膏（如暖宮貼、艾葉貼）有效。但要避免皮膚敏感。

Q5: 寒濕腰痛同風濕病有咩分別？

寒濕腰痛以腰部為主；風濕病可影響全身多個關節，且伴有晨僵、對稱等風濕性情況。

Q6: 寒濕腰痛要食幾耐中藥？

急性 1-2 週可緩解；慢性需 1-3 個月系統調理。

Q7: 寒濕腰痛可以claim保險嗎？

可以，中醫針灸通常可claim。

Q8: 寒濕腰痛嘅成因？

久居寒濕、涉水淋雨、衣著不當、體質虛寒都會引起寒濕腰痛。

Q9: 寒濕腰痛可以做運動嗎？

適當運動有益。避免做劇烈出汗後吹風。推薦八段錦、太極、瑜伽。

Q10: 寒濕腰痛預防方法？

① 避寒保暖 ② 戒冷飲 ③ 適當運動 ④ 食療調理。